现在人们常用的一个大健康词汇就是“排毒”。作为一个在医疗和新医药领域工作了多年的专业人士，起初我也对此不太理解，到底要排体内什么毒？后来通过在抗衰老和健康营养领域的长期实践和学习，我获得了许多新的知识，希望这些知识能对大家有所帮助，现总结如下。：
暴露于毒素：
人体在日常生活中自然产生许多毒素，同时也暴露在空气、饮用水和食物供应的环境污染物中。幸运的是，人体有一个高效的代谢解毒途径，通过消化系统、肝脏和肾脏等关键排泄通道，可以去除这些有害物质。
1. 毒素和有毒物质：
- 毒素：由生物体产生的对人体有害的化合物 （如细菌、真菌、植物和动物）。
- 有毒物质：它存在于自然界中，被人类发现或由人类合成的有毒化学物质（如杀虫剂、重金属和工业化学品）。
毒素和有毒物质都可能损害细胞、组织和器官。接触这些有害物质的情况日益增加，而这一问题因我们食物中的营养价值被大量精加工，并替换为人工色素、防腐剂、调味剂和改良剂而加剧。
2. 毒素和有毒物质的类别：
- 生物毒素：由生物体产生
- 1). 细菌毒素： 如肉毒杆菌毒素引起的肉毒中毒、 破伤风毒素 引起破伤风 霍乱毒素 引起霍乱。
- 2). 真菌毒素即霉菌毒素: 如污染食品中 的黄曲霉毒素和 赭曲霉毒素产生的 由曲霉 和 青霉属真菌
- 3). 植物毒素： 如来自 蓖麻种子的蓖麻毒素 和存在于颠茄中阿托品。
- 4). 动物毒素： 如蛇和蜘蛛的毒液 和存在于河豚中的河豚毒素。
- 化学毒物：存在于自然界，由人类活动产生的有毒化学物质。
- 1). 重金属： 铅 可导致儿童的神经损伤和汞影响神经系统的高毒性。 汞：影响神经系统并且具有高毒性。
- 2). 工业化学品：: 例如：石棉是一种纤维矿物质，可以引起肺病。
- 3). 持久性有机污染物（POPs）： 如二恶英， 电气设备中使用的多氯联苯（PCBs）都与癌症有关。
- • 环境污染物：: 合成毒物 也称为外源性毒物, 是由人类制造的污染物，这些毒物通过皮肤、肺和肠道进入体内。许多这种化合物是脂溶性的，容易在身体组织中积累。
- 1). 药品： 一些药物在高剂量或代谢异常时可能变成毒物。
- 例如：对乙酰氨基酚（扑热息痛） 的过量会导致肝损伤。
- 有机磷酸盐可以通过抑制乙酰胆碱酯酶影响神经系统。
- 2). 化学试剂：
- 例如：沙林 是一种抑制乙酰胆碱酯酶的神经毒剂。
- 芥子气 可以引起严重的过敏疱疹和呼吸道损伤。
- 3). 挥发性有机化合物（VOCs）： 是工业过程中使用的化学品，家用产品中也有发现。
- 4). 杀虫剂：: 例如：DDT（滴滴涕，二氯二苯三氯乙烷）是一种有机氯农药，已被禁用的杀虫剂，在环境中具有极高的稳定性，难以降解，容易在土壤、水体和生物体内长期存在。长期暴露可能导致生殖问题、免疫系统受损以及其他慢性健康问题。
- 5). 空气污染物: 例如：一氧化碳（CO）是一种无色无味的气体，妨碍氧气输送。
- 还有雾霾颗粒物：是可以深入肺部的小颗粒。
- 6). 水污染物: 例如：砷是自然存在于地下水中，可导致皮肤和内脏癌症。 氟化物的过量会导致骨骼氟中毒。
3. 毒负荷
毒负荷指的是体内毒素的总积累量。随着时间的推移，来自环境和生活方式选择的有害化学物质的积累可能会影响身体功能并对健康产生负面影响。了解毒素和有毒物质的来源和类型可以帮助我们采取措施来减少暴露，并支持身体的自然解毒过程。
通过了解这些毒素的来源和影响，您可以更好地保护自己的健康，减少毒负荷。
Chinese 
English